co to jest

ale z tego co mi wiadomo to organizm nie jest w stanie przyjąć wiecej niż 10 gram kreatyny na dobe

e tam, ja przez miesiac przed kazdym posilkiem siedzialem z kalkulatorem i kazdy ułamek grama wart, odz. mierzylem i dodawalem, a potem juz mi w glowie zostalo co w czym i ile jest i jzu na oko sobie jem ale na samym poczatku trzeba zrobic to porzadnie

No jest dieta.. Ale co pomoże mi to wspomóc ? cieżka zjeść ok 110 g bez proszku .. Mi sie to nie udaje zjadam ok 60 g .. dlatego ponawiam moje pytanie ?

A jak jem takie: ser szynka no ryz kurczak nabial. I czy weglowoany mi starcza to co w wymionych jest + slodycze bo duzo ich jem ;d

[...] owsianke z jajami w formie omletu. co do diety to w śniadaniu bardzo ubogo, dodaj jakieś białko i tłuszcze. w 'obiedzie' nie ma zadnego dobrego źródła białka. przy dobrym posiłku potreningowym nie potrzebny ci gainer według mnie. zarzuć jakieś carbo i nie jedz produktów tłuszczowych. kolacja jest ok ale zamiast serka lepiej twaróg półtłusty.

[...] nie zejdziesz z ponad metra w pasie. Sterydy to nie cudowne środki co zrobią z Ciebie super wyrzeźbionego modela!! Zostaw ten winstrol i zjedz clomid. Dla Ciebie dział jest tu: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html No i edytuj posty, ta taka kredka po prawej [...]

Dokładnie nie ma co tego bagatelizować tym bardziej że w tym roku prawdopodobieństwo jest większe. Byłeś gdzieś w lesie , parku , na rzeką , jeziorem itp. gdy to się stało ?

sfd nie jest odnośnikiem jakiś najnizszych cen wiec czy sie oplaca to zalezy kto ma co po jakiej cenie ;] pojedynczo sprzedajesz czy jako komplet jedynie?

pinacolada jest chyba jednym ze słabszych smaków z "innych" wymiata pistacja i ice coffe kwestia gustu of course Sobie zanotuje te smaki i jak załatwie to co mam to spróbuje tych. O ile sprzedawcy nie opamiętają sie i nie "zwiększą marż". Zmieniony przez - kiryl3 w dniu 2012-03-01 13:14:01

jak Fighter, tyle ze zależy od piwnicy, ja od 3 lat mieszkam w bloku co zmusiło mnie do ćwiczeń w piwnicy, a jednak jest ona za niska na drążek i poręcze, dlatego mam je w mieszkaniu ;-) poza tym to mam jeszcze prasę do nóg, którą polecam, zawsze to można na koniec fajnie nogi dobić, a i na dwugłowe ud poćwiczyć.

To co Ty pokazujesz już tak kosmicznie trudne się nie wydaje, bo środek ciężkości jest zachowany. Nogi pod drążkiem. Mimo wszystko, szacuneczek. ;-D

[...] sie za redukcje, ale oczywiscie ty obierasz priorytety wiec spoko. Pod tym adresem http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 masz link, w ktorym wszystko jest objasnione - krok po kroku - jak ulozyc diete samemu - uluz ja sam - wklej to co ulozyles a my ocenimy Umiejetnosci ukladania diety przyda ci sie w przyszlosci w tym [...]

[...] , skoro na kazdego w mniejszym bądż większym stopniu działał (efekty dla stosujących były zadowalające) edit. dobry, nie oznacza ze rewelacyjny...sam osobiscie wole swg4000 (mass xxl wypilem moze z 3 shaki w zyciu zeby sprawdzic smak i musze przyznac ze czekoladowy jest bardzo dobry) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-05-01 17:48:12

spokojnie ,ktos kot mowil o pszenicy jst dobrze poinformowany co do nr 1 mhmm to maciek wiesz dobzre jak unas jest z drogimi bialkami

"jednym z wymogów jest uregulowany stosunek do służby wojskowej" uregulowany stosunek do wojska to co innego jaką masz kategorie

Odczuwanie zimna/ciepła zależy od bardzo wielu czynników i w dużej mierze jest cechą indywidualną. Wpływ na to mają m.in. warunki klimatyczne miejsca, w którym się mieszka, ogólna kondycja psychofizyczna danego delikwenta %-), płeć, waga, wiek, ilość mięśni. Znaczenie ma też kwestia przyzwyczajenia- długotrwała ekspozycja danej osoby na konkretną [...]

Laczenie parti jest kwestia indywidualna, jenak obowiazuja pewne zasady. Wiadomo ze przy kazdym niemalze cwiczeniu w mniejszym czy wiekszym stopniu pracuja inne. Wazne by tak dobrac laczenia by nie robic np. czegos co obciaza triceps a pozniej za 3 cwiczenia pompujesz triceps bo to nie efektywne. Jasne jak zle polaczysz swiat sie nie zawali, [...]

[...] wiadomo każdy ma swoje życie i obowiązki i nie zawsze da sie wszystko odpowiednio poustawiać dlatego właśnie kupuje sobie białeczko w szczególności na cyklach. Więc po wała jest to głupie przekomarzanie i gadka w stylu "jak masz dietę to po co ci odżywki" Do autora postu odżywkami uzupełniaj dietę zma+vitaminy najlepiej jako stała [...]

koles08 fajnie, że 'czuwasz' ale nie poprawiaj wszystkiego na siłę. Ta dieta jest tragiczna a jej autor nie ma w ogóle wiedzy na temat zdrowego/prawidłowego jedzenia. Co z tego, że mu napiszesz tak i tak, jak mu się skończy mięso i wypije w zamian mleko... Jakieś podstawy trzeba mieć. Poza tym 4 posiłki w tym jeden z dupy to normalne przeciętne [...]

sa takie zaczepy co sie przywiazuje to drazka i lapy wtedy latwiej jest, cwicz tez przedramiona